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segunda-feira, 21 de março de 2011

Pranayama para alívio da dor de cabeça



Nossa respiração influencia diretamente nosso estado mental , físico e energético.

Os Pranayamas são técnicas respiratórias originárias da Yoga e servem para restaurar a saúde, melhorar a oxigenação do sangue e reequilibrar as emoções. Esta palavra vem do sânscrito e pode significar, entre outras, Ciência da Energia.

Hoje, o post apresenta um poderoso pranayama para aliviar  dores de cabeça ou se energizar por meio da respiração.

O nariz tem um lado direito e um esquerdo; usamos ambos para inspirar e expirar.

Na verdade eles são diferentes: o direito representa o Sol, o esquerdo, a Lua.

Durante uma dor de cabeça, tente fechar a narina direita e usar a esquerda para respirar. Dentro de cerca de cinco minutos a dor de cabeça deve ir embora.

Se você se sente cansado, faça o contrário: feche a narina esquerda e respire pela direita. Num instante sentirá sua mente aliviada.

Perceba sempre a forma que respira... esteja consciente da sua respiração ;)

4 comentários:

  1. Adorei suas dicas cada vez mais preciosas, já anote e vou praticar uma semana maravilhosa pra vc beijokas no seu coração.
    Namastê.

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  2. Obrigado sua digas, fazem toda a diferença ...

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  3. VOU EXPERIMENTAR ESTE EXERCÍCIO RESPIRATÓRIO.
    OBRIGADA.BEIJOS.

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